Hµi Vi®t MÛ
Vietnamese American Council
611 N. 13th Street, San Jose, CA 95112
Tel: (408) 971 8280 - Fax: (408) 971 8285 - Email: vacsc@viet-nam.org - Website: http://www.viet-nam.org
VAC

VAC NEWSLETTER
Tháng 2-2000

T±ng Kªt
Các L¾p H÷c Thß¶ng Xuyên

Chß½ng Trình Bäo Hi¬m SÑc Khoë Gia Ðình Lành MÕnh (Healthy Families Program)
Hµi có chß½ng trình ði«n ð½n xin bäo hi¬m sÑc khoë cüa chính phü cho trë em (t× 1 ðªn 18 tu±i) giá th¤p, g°m có bäo hi¬m v« sÑc khoë, rång và m¡t. Hàng tháng t× $4-$6 cho m²i em.
 

Khóa Nhiªp Änh thÑ 21
s¨ khai giäng lúc 7 gi¶ t¯i thÑ Sáu ngày 11tháng 2 nåm 2000

H÷c viên s¨ ðßþc hß¾ng dçn b·i Nhiªp Änh Gia Nguy­n Ng÷c HÕnh Danh dñ Cao ÐÆng Hi®p Hµi Nhiªp Änh Thª Gi¾i. M²i tu¥n h÷c 2 ngày (do h÷c viên ch÷n) t× 7 gi¶ ðªn 9 gi¶ t¯i. Cu¯i tu¥n thñc t§p ngoài tr¶i.

H÷c phí $400.00 cho m²i khóa 4 tháng.
Chß½ng trình h÷c g°m có:

иa ði¬m: 611 N. 13th Stree, San Jose, CA 95112
Mu¯n biªt thêm chi tiªt. xin liên lÕc: Hµi Vi®t MÛ: Tel.: (408) 971-8280 Ho£c pager: (510) 466-9065

Khóa H÷c làm ð° ån
cho hãng Máy Bay

Dành cho ngß¶i Vi®t t¸ nÕn di®n HO hay ROVR và con lai qua MÛ t× 1 ðªn 5 nåm. Ðßþc dÕy ngh« và h÷c tiªng Anh cån bän (tÕi Mission College) trong 3 tu¥n trß¾c khi nh§n vào làm. Hoàn toàn mi­n phí.

Vi®c làm ðßþc trä lß½ng t¯i thi¬u $7.25/hr. Sau 3 tháng s¨ ðßþc hß·ng ð¥y ðü quy«n lþi và bäo hi¬m y tª do nghi®p ðoàn ký kªt. Hi®n nay chï có 15 ch². ¿u tiên cho ngß¶i ghi tên trß¾c. Trong khi ði h÷c vçn ðßþc hß·ng trþ c¤p ðang có. Liên lÕc ð¬ ghi danh tÕi s¯ 408-971-8280.

L¾p kèm trë em
sau gi¶ tan trß¶ng (Homework Center)

Theo th¯ng kê m¾i nh¤t cüa Hµi Phø Huynh và Giáo ChÑc MÛ cho th¤y con em làm bài t§p sau gi¶ h÷c tÕi trß¶ng r¤t c¥n cho tß½ng lai các em. Vì v§y Hµi Vi®t MÛ s¨ m· mµt Homework Center dành cho các em sau gi¶ tan trß¶ng, t× 3 gi¶ ðªn 5 gi¶ chi«u tÕi Hµi và có xe ðßa ðón.

Do mµt nhóm giáo viên có kinh nghi®m kèm trë, t×ng dÕy h÷c và t¯t nghi®p trß¶ng n±i tiªng nh¤t · MÛ là ðÕi h÷c Berkeley. Xin quý v¸ phø huynh liên lÕc tÕi: (408) 971-8280.
 
 

TÌM HIU CHT X´ Khi Ån U¯ng
Ch¤t x½ có th¬ giúp:

Ch¤t x½ ðßþc tìm th¤y: Lßþng ch¤t x½ hàng ngày nên dùng: Mµt S ÐIU CH Dçn CÓ ÍCH
dành cho vi®c làm giäm táo bón: C¯ g¡ng dùng ngû c¯c nóng ho£c lÕnh cho bæa ån ði¬m tâm Dùng trái cây x¡t lát möng trong ngû c¯c, ya-ua (yogurt), bánh ho£c thÕch, Thêm rau vào món xúp ho£c trÑng gà chiên. Thêm các thÑ ð§u vào xúp, xà-lách, ho£c ð° ån nß¾ng (casseroles) ð¬ làm tång lßþng ch¤t x½. Ch¤t x½ h¤p thø nß¾c trong c½ th¬, vì v§y c¥n có ch¤t löng phø trµi ð¬ giæ cho phân m«m - nên u¯ng 8 ly nß¾c (2 lít) m²i ngày. Mµt s¯ thÑc ån chÑa nhi«u nß¾c, nhß xúp, th¸t h¥m v¾i rau, trái cây, rau, và gelatin (thÕch). Các thÑc u¯ng có ch¤t rßþu và cà-phê-in (caffein) không mang lÕi lßþng nß¾c phø trµi (dñ træ); các ch¤t löng này kích thích ði ti¬u và làm m¤t ch¤t nß¾c. T§p th¬ døc có th¬ giúp duy trì tính ð«u ð£n - c¯ g¡ng ði bµ, khiêu vû, b½i lµi, cÞi xe ðÕp, ho£c các trò giäi trí vui ch½i khác. Các thÑ rau n¤u v×a chín - ho£c ån rau quä tß½i s¯ng (bäo ðäm rØa sÕch trß¾c khi ån). Thu¯c nhu§n trß¶ng có th¬ giúp làm nh© táo bón; tuy nhiên, hãy höi ý kiªn bác sî cüa quý v¸ trß¾c khi dùng thu¯c nhu§n trß¶ng trên mµt cån bän ð«u ð£n. Vi®c dùng thu¯c nhu§n trß¶ng hàng ngày có th¬ mang lÕi sñ m¤t mát ch¤t dinh dßÞng ho£c gây chÑng nghi®n thu¯c.

(Tài li®u này do Chß½ng Trình Dinh DßÞng Cao Niên HÕt Santa Clara cung c¤p)